Обучение » Открытые тренинги и семинары » Для всех » Антистресс: принцип неваляшки

Антистресс: принцип неваляшки

"АНТИСТРЕСС: принцип неваляшки"

Тренинг эффективного управления сложными жизненными ситуациями

Знаете ли вы, что для того, чтобы организм вернулся в стабильное состояние после стресса, требуется времени в 3 раза больше, чем длилась сама стрессовая ситуация, а за каждую минуту пребывания в конфликте мы «расплачиваемся» 12 минутами постконфликтного эмоционального напряжения. То есть, стрессы в прямом смысле слова влияют на здоровье и самочувствие наших тела и души! А ведь стрессы - неизбежная часть нашей жизни. Рождение - уже стресс, причем значительный, быть маленьким ребенком в семье – стресс, школа с ее непредсказуемыми одноклассниками и оценками - совсем стресс (все мы, наверное, помним, свой первый экзамен?!). Что уж говорить о взрослой жизни! Отношения в семье, строительство карьеры, проблемы на работе, бытовые сложности и т.д. и т.п. - везде стресс. В общем, жизнь может стать одним большим стрессом.

ЕСЛИ ЕМУ ЭТО ПОЗВОЛИТЬ. А КАК НЕ ПОЗВОЛЯТЬ?

Наш тренинг - про обнаружение в себе такой позиции (а также приобретение конкретных навыков для претворения этой позиции в жизнь), когда не стресс управляет Вами, а Вы управляете стрессом. Если Вы:

• работаете на стрессогенной работе
• зачастую ощущаете атмосферу стресса в семье
• в целом хотели бы иметь более сильный иммунитет по отношению к микро и макрострессам жизни -

то мы приглашаем Вас на этот двухдневый тренинг,
в ходе которого мы с Вами сможем:

• четко и полно определить понятие стресса, все его подводные камни и потенциальные точки "победы над ним"
• пристально рассмотреть уже имеющиеся у вас - эффективные и не очень - способы которыми вы справляетесь со стрессом
• отреагировать накопившиеся стрессовые реакции (ведь стресс тянется за нами хвостом именно тогда когда мы не даем себе возможности выпустить пар)
• обнаружить ту точку, когда стресс захватывает вас целиком и уже он управляет вами
• получить навыки эффективного управления стрессом, чтобы этого больше не происходило
• искать ту самую внутреннюю позицию самоуважения и отслеживания своих жизненных интересов, при которой мы и в стресс попадаем гораздо реже, а если и попадаем (что отчасти неизбежно), то в гораздо большей степени управляем им, и выходим из стрессового состояния гораздо быстрее, и умеем затем оперативно "восстановиться". То есть - не забываем позаботиться о себе в послестрессовый период : )

Ведущие:

Юлия Бурлакова Психолог-консультант и тренер, закончила Международную школу института "Гармония". Отличается разноплановым опытом – по первому образованию журналист (факультет журналистики СПбГУ), затем долгое время работала в рекламе, продолжает сотрудничать с ведущим маркетинговым агентством страны IQ marketing в качестве копирайтера и менеджера проектов.

В психологическом консультировании руководствуется принципом «радость – это реальность», который предполагает, что в полном контакте с собой и с реальностью можно найти неисчерпаемый источник ощущения полноты и радости жизни. В тренингах специализируется прежде всего на теме самоактуализации, раскрытии человеческого потенциала и творческого начала, которое есть в каждом из нас.

Ирина Горковенко Психолог-консультант и тренер, закончила Международную школу психотерапии, консультирования и ведения групп института «Гармония», первое и второе образование – педагогическое и психологическое получала в Бурятском гос.университете и Читинском государственный педагогический институте.

Опыт психологического консультирования и тренерской практики с 2005 года. Основные направления профессиональной деятельности- индивидуальное и семейное консультирование, тренинги личностного роста, ролевые игры для подростков, супервизия, группы профилактики выгорания для представителей помогающих профессий. В работе использует методы арт-терапии, в том числе драма-терапии, танцевальной терапии, а также психодраму.